QUIZ BMT TEST – Valutazione del Benessere Personale – BMT

Benvenuto, come ti chiami?(Obbligatorio)

Nome Cognome

Ciao

Per ciascuna delle seguenti affermazioni, ti chiediamo di selezionare la risposta che meglio rappresenta la tua situazione attuale e assegnare il punteggio corrispondente

1. Area Inquinamento e Intossicazione:(Obbligatorio)

Sono preoccupato per l'inquinamento ambientale e ho sintomi fisici che potrebbero essere correlati.

Non sono preoccupato per l'inquinamento ambientale o l'esposizione a sostanze tossiche.

Credo di soffrire di sintomi gravi legati all'inquinamento e all'intossicazione.

Ho occasionalmente pensieri di preoccupazione, ma non ho sintomi fisici evidenti.

2. Alimentazione e Nutrizione:(Obbligatorio)

Mangio principalmente cibi freschi e non processati come frutta, verdura e proteine magre.

Sono consapevole dell'importanza di una dieta equilibrata, ma a volte indulgo in cibi processati o spazzatura.

La mia alimentazione è spesso basata su cibi processati, fast food o cibi ricchi di zuccheri e grassi saturi.

Ho abitudini alimentari molto scorrette che influenzano negativamente la mia salute e il mio benessere.

3. Sonno e Riposo:(Obbligatorio)

Dormo bene regolarmente e mi sento riposato al risveglio.

Dormo abbastanza, ma a volte ho difficoltà ad addormentarmi o a mantenere un sonno profondo.

Ho problemi frequenti di sonno e non mi sento riposato al risveglio.

Soffro di disturbi del sonno che influenzano la mia qualità di vita.

4. Energia e Stanchezza:(Obbligatorio)

Mi sento energico la maggior parte del tempo.

Sento alti e bassi nell'energia durante il giorno.

Soffro spesso di stanchezza cronica o mancanza di energia.

Ho una grave fatica costante che limita le mie attività quotidiane.

5. Supporto allo Sport:(Obbligatorio)

Svolgo attività sportiva regolarmente, non riscontro problemi e non necessito di supporto.

Svolgo attività sportiva regolarmente, ma non ho sperimentato fatica e/o problemi significativi.

Svolgo attività sportiva regolarmente e ho sperimentato fatica e/o problemi come affaticamento muscolare, mancanza di energia o resistenza.

Non svolgo nessun attività sportiva regolarmente.

6. Supporto all'Invecchiamento:(Obbligatorio)

Non ho particolari preoccupazioni riguardo ai cambiamenti legati all'invecchiamento e mi sento sicuro di me stesso.

Ho notato leggeri cambiamenti strutturali come la comparsa di rughe sottili o la perdita di elasticità della pelle, ma niente che mi preoccupi seriamente.

Ho riscontrato cambiamenti moderati legati all'invecchiamento, come la marcata riduzione della densità ossea, cambiamenti nella composizione corporea o la diminuzione delle funzioni metaboliche, e questi aspetti mi preoccupano moderatamente.

Ho riscontrato cambiamenti importanti legati all'invecchiamento che mi preoccupano molto come: riduzione della densità ossea, problemi cardiaci legati all'età, diminuzione delle funzioni metaboliche, invecchiamento precoce.

7. Sistema Immunitario:(Obbligatorio)

Raramente sperimento problemi di salute o malattie significative; il mio sistema immunitario sembra forte e resiliente.

Ogni tanto mi trovo ad affrontare situazioni di salute, ma di solito sono di lieve entità e non rappresentano un grande problema per me.

Sono suscettibile a disturbi legati al sistema immunitario e le mie condizioni di salute richiedono più attenzione rispetto alla media, anche se di solito non sono gravi.

Ho spesso problemi di salute legati al sistema immunitario che possono avere un impatto significativo sul mio benessere generale.

8. Stress:(Obbligatorio)

Raramente sperimento stress e quando capita, sono in grado di gestirlo efficacemente senza effetti negativi significativi sulla mia vita.

Sperimento occasionalmente lo stress, ma ho delle strategie per gestirlo e non influisce in modo significativo sulla mia qualità di vita.

Mi sento spesso stressato e questo ha un impatto negativo sulla mia qualità di vita.

Vivo in uno stato di stress cronico che ha gravi conseguenze sulla mia salute, benessere emotivo e qualità di vita e ho difficoltà significative a gestirlo.

9. Concentrazione e Memoria:(Obbligatorio)

Non riscontro alcun problema significativo riguardo alla mia concentrazione o alla memoria.

Ogni tanto, sperimento delle lievi difficoltà di concentrazione o memoria, ma niente di serio.

Ho costantemente difficoltà nella concentrazione e nella memoria, che possono influire sulla mia vita quotidiana.

I miei problemi di concentrazione e memoria sono così gravi che limitano significativamente le mie attività quotidiane e il mio benessere.

10. Benessere Emotivo:(Obbligatorio)

Mi sento emotivamente stabile e non ho ansia, depressione o sbalzi di umore significativi.

A volte sperimento ansia, depressione o alti e bassi emotivi, ma non è un problema grave.

Mi sento spesso ansioso o depresso e i miei alti e bassi emotivi influiscono negativamente sulla mia vita.

Vivo in uno stato di ansia o depressione cronica che ha un impatto significativo sulla mia salute e sulla mia vita.

11. Miglioramento del Corpo(Obbligatorio)

Sono soddisfatto del mio aspetto fisico attuale e non ho problemi.

Vorrei apportare alcune piccole migliorie al mio corpo per sentirmi più sicuro.

Ho problemi significativi di peso o insoddisfazione corporea come cellulite, ritenzione idrica e cuscinetti adiposi localizzati.

Sono in uno stato di sovrappeso e sperimento problemi come cellulite, ritenzione idrica e cuscinetti adiposi localizzati che influiscono sulla mia persona proccurandomi insoddisfazione.

12. Area Prevenzione:(Obbligatorio)

Non ho mai pensato a misure preventive per la mia salute.

Penso che la prevenzione sia importante, ma non ho mai agito in modo specifico.

Ho preso misure preventive per la mia salute, ma vorrei fare di più.

Ho preso molte misure preventive ma sento che ancora potrei migliorare la mia salute attraverso un approccio personalizzato sulle mie necessità.

13. Area Risoluzione di Sintomi e Disturbi:(Obbligatorio)

Non ho sintomi o disturbi significativi, mi sento in buona salute.

Ogni tanto sperimento sintomi o disturbi lievi come difficoltà digestive, gonfiore e dolore addominale, mal di testa o affaticamento leggero, ma non rappresentano un problema serio per la mia salute.

Ho sintomi o disturbi che influenzano la mia vita quotidiana tra cui difficoltà digestive, gonfiore e dolore addominale, mal di testa o affaticamento, crampi dolori problemi alla pelle.

Soffro di sintomi o disturbi gravi che hanno un impatto significativo sulla mia salute, come disturbi gastrointestinali persistenti, disturbi dermatologici cronici o dolori muscolari costanti, emicranie che possono limitare le mie attività quotidiane.

Per visualizzare il risultato e accedere a informazioni dettagliate che potrebbero migliorare la tua qualità di vita, compila il modulo sottostante.

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QUESTIONARIO DI VALUTAZIONE BENESSERE PERSONALE

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